Дорогие друзья!

В преддверии праздничных дней важно задуматься о том, как провести время с близкими и при этом позаботиться о своем здоровье.




Вот несколько рекомендаций и напоминаний, которые помогут сделать ваши праздники безопасными и запоминающимися.

Проведение времени на свежем воздухе

Это отличный способ укрепить семейные связи и улучшить физическое состояние. Прогулки, пикники или активные игры на свежем воздухе не только поднимут настроение, но и положительно скажутся на здоровье. Помните, что регулярная физическая активность помогает предотвратить многие болезни и улучшает общее самочувствие.

Здоровый образ жизни

Соблюдение принципов здорового питания особенно важно в праздничные дни. Избегайте переедания и старайтесь выбирать более полезные блюда. Употребление избыточного количества жирной пищи и алкоголя может привести к неприятным последствиям: от несварения до серьезных травм и ДТП.

7 советов, которые нельзя игнорировать


  1. Держите воду рядом с мангалом
    Всегда ставьте ведро или канистру с водой рядом, когда разжигаете костёр или мангал. Огонь может вспыхнуть неожиданно, и быстрая реакция спасёт не только шашлык, но и весь участок.

  2. Убирайте жидкость для розжига подальше от жара
    Никогда не оставляйте бутылки с жидкостью для розжига рядом с мангалом или жаровней. Она может воспламениться даже без открытого огня - достаточно сильного нагрева.

  3. Не тушите масло водой
    Если на плите или в мангале загорелось масло, не лейте на него воду! Это только усилит пламя. Лучше накройте сковороду или мангал плотной тканью (полотенцем, покрывалом), чтобы перекрыть доступ кислорода, и отойдите на безопасное расстояние.

  4. Храните химикаты и лекарства отдельно от еды и вне доступа детей
    Проверьте прямо сейчас: нет ли у вас в доме или на даче опасных жидкостей, таблеток или порошков рядом с продуктами? Всё лишнее уберите в недоступное для детей место.

  5. Дверь дома не должна блокироваться изнутри
    Убедитесь, что входная дверь можно открыть снаружи. Это важно на случай экстренной ситуации - спасатели часто сталкиваются с тем, что дети или пожилые люди оказываются запертыми внутри.

  6. Держите дома углекислотный огнетушитель
    Купите небольшой баллон и поставьте его на видное место. Пусть он никогда не пригодится, но если что - вы будете готовы.

  7. Обсудите с детьми план действий на случай ЧП
    Расскажите детям, как вести себя, если что-то случится: покажите, где выход на лестницу, познакомьте с соседями, оставьте телефоны близких на видном месте. Можно даже дать ребёнку карточку с номерами экстренных служб - пусть она будет в кармане или рюкзаке.

Помните, что умеренность — ключ к здоровью!

Безопасность прежде всего

Праздники — это время радости, но также и повышенных рисков. Будьте внимательны и следите за своим окружением. Если возникла угроза жизни или здоровью, не стесняйтесь обращаться за помощью. Службы экстренной помощи, такие как скорая медицинская помощь, полиция и пожарная служба, готовы прийти на помощь в любой момент.


Пусть эти праздничные дни станут временем для радости, общения с близкими и заботы о собственном здоровье.
Позаботьтесь о себе и своих близких — это лучший способ отпраздновать вместе!