С 28 июля по 3 августа 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделю профилактики заболеваний печени в честь Международного дня борьбы с гепатитом, который отмечается 28 июля.
Печень — один из самых важных органов, который выполняет множество функций: от очищения крови до синтеза белков. Чтобы поддерживать её здоровье, важно следить за питанием. Ограничьте употребление жирной, жареной и острой пищи, добавьте в рацион больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, пейте достаточно воды, чтобы выводить токсины.
Алкоголь и курение — главные враги печени. Даже небольшие, регулярные дозы спиртного могут привести к серьёзным повреждениям. Постарайтесь минимизировать вредные привычки или полностью откажитесь от них.
Будьте осторожнее с бесконтрольным приёмом лекарств — некоторые препараты создают дополнительную нагрузку на печень.
Регулярная физическая активность и контроль веса помогают снизить риск жировой болезни печени. Даже простая ходьба или зарядка улучшают обмен веществ. Не забывайте про профилактические осмотры у врача, особенно если есть наследственная предрасположенность к заболеваниям печени.
Здоровый образ жизни — лучшая защита для этого жизненно важного органа.